Dieta Gyaru

Hola! tiempo sin escribir, tuve un bajon en este tiempo y aumente 3kg ¬¬ si, ya estaba en 47kg, senti la victoria por un momento. Hoy les vengo a dejar la dieta gyaru que no se debe seguir por mas de un mes y por lo general esta dieta es para quienes no se acostumbran al no comer como lo hacian.

Estoy ahora con la Healthy skinny girl diet, llevo el segundo dia y hasta ahora me va bien, me voy acostumbrando de nuevo pero quiero realizar esta dieta gyaru de verdad me gusta.

Y no, no esta permitido emocionarse con lo de consumir menos calorias de lo que indica, ejemplo en la semana 4 lo minimo son 200kcal por dia y lo maximo 600kcal por dia, no mas y no menos.

Esta skinny bitch: My thinspo

Hola a todos! bueno les dejare unas fotos que mi model thinspo y contare sobre ella ya que seguramente no muchas la conocen, tal vez solo algunas gyaru y ya. Su nombre es Sayoko Ozaki, es una modelo japonesa de la revista de moda gyaru HappieNuts, ella es una onee-gal (hermana mayor gyaru) por eso su estilo es algo diferente a lo acostumbrado (si saben que es una gal).

Para mi es totalmente hermosa y con un cuerpo perfecto, aunque seguramente algunas diran: oh pero esta algo gorda!; Ella es la perfeccion, todo le queda bien.

Peso según...

Gyaru model:

CENTÍMETROS DE KILOS

155 cm → 38 kg

156 cm → 38,5 kg

157 cm → 39 kg

158 cm → 39 kg

159 cm → 39 kg

160 cm → 40 kg

161 cm → 41 kg

162 cm → 42 kg

163 cm → 42,5 kg

164 cm → 43 kg

165 cm → 43,5 kg

Gyaru(subcultura japonesa)

CENTÍMETROS DE KILOS

150 cm → 39 kg

152 cm → 41 kg

153 cm → 42 kg

154 cm → 43 kg

155 cm → 44 kg

156 cm → 45 kg

158 cm → 47 kg

160 cm → 49 kg

161 cm → 49.6 kg

162 cm → 50 kg

163 cm → 51 kg

164 cm → 52 kg

165 cm → 53 kg

Ana y Mia

Medicos

Dietas que me gustaron

Hola a todos! les pondré imágenes parecidas a las de skinny diet que me gustaron mucho y no se van al extremo. Creo que puedo decir y decidir que poner en mi blog o no y que pensar, estas me gustaron mucho, soy de las que dice "Es mejor ingerir calorías buenas que ingerir malas", a que me refiero con eso? que es mejor comer 800kcals en fruta, verdura y un poco de carne que consumir esas 800kcals en hamburguesa y papas fritas.

No crean que este blog es anti-ana, nonono pero soy moderada, no estoy contra el ayuno como algunos piensan mas bien...el ayuno se lleva en distintas religiones como manera de purificar el cuerpo y sentirse como los mas necesitados por un día ademas hay dietas (por médicos) que mandan a ayunar por lo bueno que es pero no quiero que lleguen al extremo y no quiero llegar yo.

NOTA: es algo para todaaas las dietas, no solo las que pongo acá sino TODAS:
*No comer luego de las 7pm
*Hacer ejercicio de 30min a 1hr
*Contar las calorías de todas las frutas y vegetales mas los zumos, té o café.
*No comer carbohidratos luego de las 6pm.

Permarexia...contando cada una de las calorias

Hola! en estos dias estaba hablando con unos amigos sobre ANA y MIA y me encontré con la permarexia.
Habla la voz de la experiencia:es un TA como la anorexia y la bulimia, consiste en contar las calorías y quemarlas, las personas que la sufren viven a dieta y como toda enfermedad al final termina siendo fatal para la salud por eso no se debe salir de control.

Hay permarexia, ortorexia, alisa, ana, mia controladas?: si, hay varios tipos de estas enfermedades también como hay diferentes comportamientos entre personas que lo saben y aceptan que tienen dichas enfermedades y las que no.

La principal causa que lleva al desarrollo de esta obsesión por "vivir a dieta" es el miedo a engordar, al aumento de peso, al sobrepeso y a la obesidad igual que ana y mia, lo único es que la persona no deja de comer completamente.

Dieta Skinny Girl

 En esta entrada les hablare un poco de esta dieta y lo que opino. Hay 2 versiones de esta dieta que son: Original y Sana, la sana aporta mas calorías perfecta para quien esta empezando en este mundo y la original es para chicas que llevan tiempo y se acostumbraron.

La dieta dice que las frutas y verduras son libres pero a mi no me parece, creo que se deben contar y mas si consumes frutas como plátano (banana, cambur en mi país), coco o mango ya que aportan mas calorías y son frutas dulces. Deben ver bien lo que se meten en la boca, hay cientos de blogs de comida saludable que pueden ver para preparar su menú pero igual les dejare un ejemplo.

MUY IMPORTANTE: hacer cardio al menos 30min al día 3 veces a la semana. Yo hago 10min de cardio-circuito Insanity y 20min de zumba o simplemente bailo cualquier cosa que se me venga a la mente ya que fui gimnasta rítmica y estuve en academias de baile o hago 15min de insanity si aguanto y 15 de zumba, otros 2 días rutinas que me manda mi entrenador aunque trato de hacer la rutina casi toda la semana, yo les iré dando algunos ejercicios para que hagan (las/los que ya bajaron gran parte de la grasa corporal) y se deben tener 2 días de absoluto reposo, ya ustedes verán como se organizan.

Con esta dieta deben consumir 8 a 15 vasos de agua al día no mas y no menos ya que es peligroso consumir poca agua al igual que consumir mucha (cualquier medico se los dirá).

 Me parece muy buena la sana aunque muchas dirán "son demasiadas calorías", ok si, pero una persona que no esta acostumbrada a comer poco ni muy saludable esta dieta está excelente, habla la voz de la experiencia, no quiero que se anden matando de hambre de un día para otro.

Dieta Original 

Dieta sana

NOTA: Se comienza el lunes (aunque esta probado por nutricionistas que las dietas se deben empezar es un miércoles). Los días en rosado son fines de semana.